O Poder do Pensamento

Conheça alguns pensamentos que atrapalham a busca por uma vida saudável e mais feliz. Fuja deles!

A chave para uma mudança promissora é não dar vazão aos pensamentos e/ ou sentimentos negativos e sabotadores e adotar um jeito funcional de pensar.Conheça alguns pensamentos que devemos manter distância:

“Meu maior prazer na vida é comer”

Comer o que gosta é uma delícia, mas não deve ser a única fonte de felicidade. Procure novos prazeres e  interesses, há alegria fora da mesa também. Pense que o prazer de comer é algo momentâneo,  logo virá o sentimento de culpa pois estará mais distante do seu objetivo que é emagrecer.

“Não entendo porque eu engordo se eu quase não como”

Salvo as pessoas com disfunções e doenças, neste caso, esse pensamento é uma forma de enganar a si mesmo. Muitas vezes você esta focado em uma atividade e coloca algo na boca, exemplo,  bombom,  bala, suco, sem perceber. Para isso, um bom exercício para visualizar e ter consciência do que come é anotar a hora, a quantidade e tudo que ingeriu.

“Preciso conseguir o impossível”

Ao traçar as metas para emagrecer, pense em prazos possíveis. Assim, pode comemorar os resultados. Se estabelecer números de recordes mundiais como objetivo, só vai se desestimular.

“Sei que não vou conseguir”

Esse é um pensamento que não se deve ter em nenhum momento na  vida. Todos nós somos capazes, basta querer e batalhar. Nunca antecipe negativamente. Só se sabe o limite quando se arrisca. Nunca desista antes mesmo de tentar.

“Sempre fui assim. Não consigo me imaginar de outra forma”

Para quem passa anos lutando contra a balança, é muito difícil se imaginar com um corpo mais enxuto. Se inspire em um projeto concreto, procure por imagens inspiradoras e comece a idealizar a nova pessoa que quer se tornar. Primeiro passo é: iniciar. Será um processo e não algo que acontecera da noite pro dia. Se você quer construir uma casa bonita, será necessário colocar tijolo por tijolo, ou seja, cada dia que conseguir se controlar será uma grande vitória ate chegar no corpo tão desejado.

“Estou feia, gorda e sou incapaz”

Não entre nessa! A primeira pessoa que deve gostar de você é você mesma. Elogie-se, você é especial. Reforce a sua autoestima e confiança,  não deixe que ninguém te diminua, inclusive você mesma.